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基礎体温計ってどんなもの?種類と選び方

基礎体温計の選び方,

産み分けをする際、最も重要な事は自分の排卵日を正確に把握することです。

 

排卵日に合わせて産み分けゼリーを使わなければ、効果はゼロとは言いませんが大幅に成功確率は下がってしまいます。
定期的に婦人科に通っている方なら、医師の指導のもとに排卵日を把握することが出来ますが、妊娠する前から病院に通う方も少ないので、ご自身で排卵日を把握するには、基礎体温のチェックが欠かせません。

 

今回は、その基礎体温のチェックに必要な基礎体温計についてご紹介します。

 

基礎体温計とは?

基礎体温計とは、通常の体温計とは違い女性の体調を把握するために用いられる体温計で、「36.05℃」などのように小数点第二位まで表示される高精度の体温計です、

 

また、最近のものは毎日の計測データを自動で記録して、スマホに転送したりパソコンで一覧で見られたりする機能もあります。

 

一般的に、女性は生理が始まると体温が下がります。
それが約2週間続くと一度ガクッと更に体温が下がることがあります。
その日を境に排卵が起こるのです。

 

そして、体温が上昇して高温期が約2週間続き、体温が下がると生理が始まります。
妊娠した場合には、体温が下がらずそのまま高温期が続きます。

 

このように、毎日の基礎体温の変化をチェックして、ご自身では自覚できない体調の変化を把握していきます。

 

基礎体温計の使い方

基礎体温計を使用する際の注意点は以下のとおりです。

 

・脇の下ではなく、口に加えて計測する
・毎朝、起きて動き出す前に布団の中で計測する
・毎朝同じ時間に測る

 

この条件で行うのが難しい場合はこだわらなくても大丈夫ですが、とにかく「毎日同じ条件で計測する」という事が一番大事です。

 

基礎体温計の種類

基礎体温計には、大きく分けて「実測式」「予測式」の2種類があります。

 

実測式

計測時間:5〜10分
実際に、5〜10分間の体温を実測するため、極めて正確な基礎体温を計測できるのがメリットです。
ただ、その計測の間は身動きが出来ないため、測る時間が長いことはデメリットになります。

 

予測式

計測時間:数十秒
わずかな計測時間でも、5〜10分後の基礎体温計を予測して計測できるため、計測が短いのが最大のメリットです。
あくまでも予測なので実測式より精度が落ちるのがデメリットですが、ほとんどの場合、実測値との誤差は極めて少ないと言われています。

 

なお、現在市販されている基礎体温計は「予測式」、「実測式」どちらも可能で、モードを選択する事が出来るものが多いです。
時間に余裕があるならは実測式、すばやく済ませたいなら予測式を使うといいでしょう。

 

ただし、一度の生理期間中は毎回同じモードで測るようにして下さい。

 

おすすめの基礎体温計

 

オムロン 婦人体温計 MC-652LC

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オムロン 婦人体温計MC?652L?ピンク
価格:2916円(税込、送料別) (2017/9/12時点)

 

約10秒のスピード検温が可能。
BluetoothとNFCを搭載しており、専用アプリをダウンロードすればスマホに検温データを転送できます。
基礎体温の変化もアプリで管理できるからとっても便利。
PCに転送する場合は、別売りのUSBトレイが必要になります。

 

 

テルモ 電子体温計 ウーマンドシー W525ZZ

 

わずか20秒で正確な基礎体温を予測するスグレモノ。
排卵予定日や生理予定日のお知らせ機能など多機能を兼ね備えており、水洗い可能なので衛生面も安心です。

 

オムロン 婦人用電子体温計MC-440サーモプラン

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オムロン婦人用電子体温計MC?440「サーモプラン」
価格:9158円(税込、送料無料) (2017/9/12時点)

 

体温計ケースにモニタを搭載し、スマホやPCを使わなくても自動で計測結果が記録される体温計。
検温時間は60秒で、210日分のデータを保存できます。
専用ケースで、体温計が衛生的に保てるのもメリットです。

 

テルモ 電子体温計 ウーマンドシー ET-C531PP

 

最低限の機能でコスパを重視する場合はコレ。
予測・実測どちらも可能で、予測式の場合の検温時間は平均20秒です。
メモリ機能は1日分のみで、転送機能はありません。

 

基礎体温を記録して確実な妊娠を♪

産み分けにチャレンジする場合、基礎体温を記録して排卵日を正確に把握することが不可欠です。

 

もし基礎体温計を購入するのが初めてなら、はじめは手頃な単機能のもの。
スマホと連携してアプリで管理できるようなものが便利でオススメです。

 

また、基礎体温と生理周期を把握することで、ホルモンバランスの乱れなども自覚できます。

 

ホルモンバランスが崩れると、体に様々な不調が起こります。
血流が悪くなり冷え性になったり、老廃物の排出がうまくいかなくなったり、肌トラブルが多くなることもあります。

 

ホルモンバランスを整えて、生理周期を順調に繰り返していくことが赤ちゃんを迎えるためには必要なことです。
栄養バランスや適度な運動、質の良い睡眠、体を温める、葉酸を摂る、ストレスを減らすなど生活改善をしていくとホルモンバランスが整って、排卵がスムーズに行われるようにしましょう♪